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동영상 서활원박사 마이돌핀 학습법 1부 EBS
EBS 생방송 60분 부모 http://www.ebs.co.kr/HOMEPAGE/?progcd=0001828
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서활원박사 마이돌핀 학습법, 6~7시간 자면 기억-판단력 좋아져 
어린이동아 2004-12-01
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11월 초 교육방송(EBS)의 ‘생방송 60분 부모’ 연속 특강에 출연해 화제를 모았던 서활원 박사는 잠자는 동안 뇌에서 만들어지는 마이돌핀이란 호르몬을 효과적으로 이용하면 누구나 공부를 잘 할 수 있다고 한다.
서울대와 영국 임페리얼 공과대를 졸업하고 옥스퍼드대에서 공학박사 학위를 받은 뒤 호주 커틴대 교수를 지낸 서 박사는 대학 1학년 때부터 입시생들을 지도했고 자신이 공부시킨 학생들을 서울대와 영국 옥스퍼드대에 입학시킨 것으로 유명하다.
마이돌핀은 잠자는 동안 만들어져 깨어나 활동을 하면 소모되기 때문에 보통 잠을 잘 잔 다음날 아침 풍부하고 저녁 무렵이면 줄어든다. 수면이 부족할 때 판단력과 기억력이 둔해지는 것도 마이돌핀이 모자라기 때문이다.
서 박사는 따라서 수면 시간을 줄여 공부하기보다는 최소한 하루 6∼7시간은 잠을 자는 것이 학습 능률을 높일 수 있으며 두뇌활동이 떨어지는 밤시간에는 두뇌를 쉬게 하는 것이 좋다고 말한다. 오랫동안 기억하려면 새로운 내용을 끊임없이 주입하는 것보다 배운 내용을 수시로 잠깐씩 복습하는 것이 훨씬 효과적이다. 다음은 서 박사가 최근 펴낸 ‘마이돌핀 학습법’(양지사 간행)에 실린 학습법을 요약한 내용이다.
1시간 계획으로 어느 과목을 공부할 경우 첫 5분은 총목차에서 공부하려고 하는 범위가 어느 위치에 있는지 확인한 뒤 공부할 전체 범위를 한 쪽씩 넘기면서 그 부분의 전체 구성이 어떻게 되어 있는지 요점이 무엇인지를 대강 파악한다. 다음 45분은 본공부를 하되 마지막 10분은 공부한 것을 복습한다. 복습할 때 첫 1분은 방금 무엇을 공부했는지 큰 줄거리를 잡고 나머지 7분은 복습에 사용한 뒤 마지막 2분을 사용해 종합정리한다.
공부하기가 싫을 때는 아주 쉽고 재미있는 책을 여러 권 읽어둔다. 공부하는 환경을 조성하는 것도 중요한데 아버지가 자녀의 공부방에서 신문을 보는 것도 자녀가 공부 잘 하게 하는 방법이다.
어렸을 때 쉽고 재미있는 책을 많이 읽어 두면 공부 능력과 자부심, 잠재의식을 높이는 데 큰 도움이 된다. 자기 학년에 맞는 참고서가 어려우면 저학년용 참고서를 가지고 공부하는 것이 훨씬 효율적이다. 한 번 정한 책은 어떤 일이 있어도 끝내는 습관을 가져야 한다.
《1등을 하는 비결》
1. 수업시간에 집중한다.
2. 수업 직후에 2분 복습한다.
3. 집에 와서 날마다 그날 공부한 것을 복습한다.
4. 숙제 및 참고서를 풀어 실전 훈련을 쌓는다.
5. 날마다 예습한다.
6. 과목별 중요도와 난이도, 자기 능력을 고려해 시간표를 짜서 공부한다.
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thanx boaz69 !
1부 강의로 올려주셨으면 좋겠습니다.